300 mila passi al mese: io ce l’ho fatta (e vi svelo i due segreti)
300 mila passi al mese: primo segreto, la costanza La costanza, ecco il mio primo segreto.Avere la capacita, ogni giorno,…
la cultura contro il degrado (morale e non)
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Io, ciclista urbano: 3000 km in ebike (per Napoli) Desidero misurare l’importanza del record appena raggiunto: 3000 km in ebike!…
In bici: auto ferma, mezzi pubblici meno affollati Raggiungo il chilometro duemila sul lungomare di Napoli, in un primaverile venerdì…
«Corri che ti passa», di Federico Mancin (autore e runner) «Ci sono farmaci perfetti per trattare problemi psicologici che in…
Diecimila passi? 8KM (più o meno) Per raggiungere i diecimila passi giornalieri, utilizzo come riferimento il tempo impiegato per percorrere…
Cos’è il WalkingHome (e come l’ho ideato) Per restare in forma durante il lockdown, pratico il WalkingHome. Trattasi di uno…
Italia, la legge antifumo (Sirchia, 2003) La pellicola scorre sul grande schermo ma la magia del cinema è inquinata dalla…
Regola del 20-20-20: come funziona Ogni 20 minuti, guarda un punto distante (almeno) 20 metri per (almeno) 20 secondi La…
Muffin, gli ingredienti La preparazione dei 12 muffin in 15 minuti è davvero semplice. Anche il sottoscritto – totalmente inesperto…
Leggere per emozionarsi Adoro i libri che emozionano e le Storie di ragazzi che non hanno avuto paura di diventare grandi, di…