WalkingHome, come restare in forma durante il lockdown

Cos’è il WalkingHome (e come l’ho ideato)

Per restare in forma durante il lockdown, pratico il WalkingHome.
Trattasi di uno sport innovativo ai tempi del coronavirus caratterizzato dalle seguenti due, semplici regole:

• si passeggia per casa lungo il perimetro dell’appartamento

• ogni volta che si attraversa una porta, si alzano le braccia per toccare, con entrambe le mani, la parte superiore della porta.

Dunque, ideo il WalkingHome nel bel mezzo dell’emergenza covid-19.
In modo del tutto naturale, un bel giorno – stanco della prigionia forzata e non potendo uscire – inizio a girare per casa.
Per allungare il percorso, cammino lungo le pareti disegnando la pianta dell’appartamento.

Poi, mentre attraverso la porta della cucina, istintivamente alzo il braccio per toccarne la parte superiore.
Proseguo verso la camera da letto, stesso movimento.
Ripeto l’esercizio ad ogni porta, un semplice gesto che, eseguito tante volte, risveglia i muscoli degli arti superiori.

E così, dal nulla, quel giorno viene alla luce il WalkingHome!

Tra gioco e impegno, dopo mezz’ora avevo percorso due chilometri e alzato/abbassato le braccia una molteplicità di volte.
In casa.
Attraversando le porte.
Lungo il perimetro dell’appartamento.

I vantaggi del WalkingHome

Il WalkingHome garantisce il giusto movimento in un periodo storico nel quale vige la clausura domestica.
Poi, contrasta la pigrizia da divano e si contrappone come arma principale all’obesità crescente tipica della sedentarietà.

Inoltre, è una potente valvola di sfogo all’interminabile periodo di smart working continuativo che altera la percezione del lavoro e azzera le relazioni sociali.

Si pratica senza mascherina, lontano da sguardi severi e inibitori, con il look che si preferisce, a tutte le età, in totale sicurezza.

Altro aspetto da non sottovalutare: il WalkingHome è totalmente gratuito e non presenta costi accessori.

WalkingHome: tempi e modi

Mezz’ora al giorno, dal lunedì al venerdì.
Il sottoscritto crede nella costanza e nella ripetizione dell’esercizio.
Superata la prima settimana, già alla seconda è consigliabile incrementare di quindici minuti la prestazione.
E’ possibile registrare allenamenti e progressi con una delle tante app (gratuite) su smartphone per conteggio passi.

Bene, non vi resta che provare e comunicarmi come procede.
Poi, quando il lockdown sarà un lontano ricordo, riprenderemo a passeggiate all’aperto.
Allenati e pronti.
Grazie al WalkingHome 🙂

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